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婚活に真剣に向き合っているからこそ、毎回のデートで緊張してしまうんですよね。すごくよく分かりますし、真面目な方ほどそうなりがちです。

リラックスしてデートに臨むためのコツを、いくつかの視点からご紹介します。

1. 「うまくやろう」と思わないこと

多くの緊張は、「失敗したくない」「好かれたい」といった結果への執着から来ています。
でも、デートは試験でも面接でもなく、お互いを知る時間。
「今日はお互いの相性を少し探る時間」と思うだけで、心が軽くなります。

2. 1人でできる「安心ルーティン」を作る

例えば、デートの前にお気に入りのカフェでコーヒーを飲んだり、音楽を聴いたり、散歩したり。
「これをやると落ち着く」っていうルーティンがあると、それだけで心の安定剤になります。

3. 会話のネタを事前にいくつか準備しておく

緊張すると、「何を話そう…」と頭が真っ白になること、ありますよね。
そんな時のために、以下のような話題を用意しておくと安心です：

• ・最近見た映画やドラマ

• ・好きな食べ物やお店

• ・旅行や行ってみたい場所

• ・子どもの頃の思い出 など

4. 呼吸を意識する

緊張すると浅く早い呼吸になって、余計に焦りやすくなります。
デート前や待ち合わせ前には、ゆっくり深呼吸を3〜5回してみてください。
簡単ですが、驚くほど落ち着きます。

5. 「いい人に見られる」より「自然体でいる」ことを意識

相手も、緊張しているかもしれません。
あなたが少しずつリラックスできれば、相手も安心して自然体になってくれます。

「緊張しちゃうんですよね〜」と、素直に言ってしまうのも1つの手です。それで好感を持ってくれる方も多いですよ。

まとめると…

• ・完璧を目指さず「知り合う時間」と割り切る

• ・緊張を和らげるルーティンを持つ

• ・会話ネタを少しストックしておく

• ・深呼吸など、身体からリラックスを

• ・自分を取り繕わない

性格的な部分も大きいので、急に変わることは難しいと思います。ただ、これらのことを心がけることで、少しずづリラックスできるようになると思います。あまり気負わず、婚活をむしろ楽しみましょう！

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