ツイート

婚活で「折れない鋼のメンタル」を作るには、自己肯定感の強化・現実的な期待値の設定・感情のマネジメントが鍵です。婚活は時に自己否定感や挫折を伴うものですが、以下のステップを意識することで、メンタルを強化できます。

目的を明確にする

1. 婚活の「最終ゴール」をはっきりさせましょう。

   • 「どんな人と、どんな人生を送りたいか？」

2. 「いい人に出会いたい」より、「〇〇な価値観を持つ人と家庭を築きたい」など、具体化するとブレません。

自己肯定感を上げる習慣をつける

• 婚活での拒絶は「相手と合わなかっただけ」で、自分の価値の否定ではありません。

1. 日記で「今日できたこと」を毎日3つ書く

2. 自分の長所を10個書いて、定期的に読み返す

3. SNSと距離を置き、他人と比較しない

失敗に強くなる思考法

1. 婚活は“数打ってナンボ”です。

2. 断られるたびに「また一歩、相性の合う人に近づいた」と考える。

3. 自分に合わない相手が去るのはむしろ「好都合」。

感情の波をコントロールする技術

1. 瞑想や深呼吸、運動はストレス耐性を上げます。

2. 不安や焦りを感じたら「いまの感情を言語化する」習慣を。

   • 例：「私は今、○○と感じている。なぜなら～」

期待値を調整する

1. 「1人目でうまくいく」より「10人会って1人合えば御の字」と考える。

2. 「いい人がいない」は、よくある一時的な感情。冷静に数字で見ましょう。

   • 例：「100人中95人とは合わない。でも、5人とは可能性がある」

婚活は「心のマラソン」。疲れたら休んでOKです。
「折れない」とは、痛まないことではなく、「折れても戻れる力がある」こと。鋼とは、しなやかさを持った強さです。






トップへ

☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ
オタクの彼氏・彼女・結婚相手がきっと見つかる！
オタクのためのネット婚活サイト・アエルネ